La sophrologie : c'est quoi ?

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La sophrologie a été inventé dans les années 60 par un neuropsychiatre Colombien : Alfonso Caycedo. Lors de ces nombreux voyages, Alfonso Caycedo s'initie au yoga, au bouddhisme et au zen...

A son retour, il décide d'adapter ces différentes méthodes apprises, au mode de vie occidental.

La sophrologie est donc un ensemble de techniques comportementales (exercices de respiration, visualisation, exercices dynamiques) permettant d'appréhender le quotidien plus sereinement.



Le terme même de sophrologie vient du Grec

(SOS : Harmonie - PHREN : Conscience LOGO : l'étude....) qui pourrait se traduire par l'étude de l'harmonie entre le corps et l'esprit.